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盆底肌就是骨盆下面的肌肉。子宫在怀孕的时候越来越大,对盆底肌的压迫越来越厉害,足月会变直。在产后容易发生的问题是导基盆底肌松弛,有时候在怀孕后有的女性坐编也有这样情况,在怀孕后期盆底肌弹性减弱,还有到了呈近刺老年时,部分女性会出现年老性盆底肌松弛,打个喷嚏或者咳嗽也会有尿出来,大部分女性不好意思去检查,对生活质量有一定影响。对盆底肌的治疗是有较好的方法,在产后42天做检查看盆底肌松弛程度,然后制定治疗方案,恢复效果非常好,也不用担心因顺产造成阴道松弛。
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做骨盆肌肉锻炼,也就是提肛运动,有助于锻炼 阴道 、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力, 产后 可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。同时也可以帮助男性 延长射精 时间。的具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。坐着或者站着,家中及办公室、公交车上都可以锻炼。
像这个的话,宝妈一定要配合医生的治疗方案一起治疗啊。
这个是生了孩子才会这样的,教你一方法,多做 提肛运动 ,坚持做是可以改善的
做提肛运动~少用骨盆恢复带