不是很厉害的话就食补，哺乳妈咪如能注意多摄取粗杂粮和富含维生素b1的食物，就可间接避免宝贝缺乏维生素b1。 不行就得药补

推荐食疗！土豆、鲜冬菇、花生、芝麻、葵花子、谷类、酵母、豌豆、动物肝脏、鳝鱼、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶、猪肉、白菜、茄子等是富含维生素B1的食物。 菠菜、青椒、鲜冬菇、坚果、小麦胚芽、谷类、动物肝脏、蛋黄、牛奶和猪肉等食物，含有丰富的维生素B2。