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亲 ，下奶的时候最好是吃鲫鱼且宰豆腐汤是最好的，这样是最营养苦浅的，我之院婚虏前一直是这样吃的，我觉得还挺好的。
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放点枸杞， 桂圆 ，还有枣，荔枝，我感觉效果好
先放点肥猪肉撸撸油，再放上姜和葱段，爆香再放 鲫鱼 一起炖，最好放热水炖汤。
我家就是清炖，加很少的盐和油。还有 葱白姜片 蒜片炖到白白的，每次都买新鲜的活鱼现杀的。虽然不怎么好喝但为了宝宝还是会经常喝的。
荤油泡饭，荤油煎鸡蛋，狗肉吨地瓜，鲫鱼鸡蛋，猪爪子，豆浆，.......都是的啊。祝你快乐宝宝 健康成长
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