你好 产后在一个月内出血都是恶露没有流干净是正常现象不必担心，建议平时注意饮食清淡，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃含维生素，含蛋白质高的食物，注意保暖，避免感冒着凉。 祝你健康！