上半身肌肉酸痛特别是颈部和后肩背部头晕头疼浑身无力…
须听筠_F2Uc 2014-09-02 18:35
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您好，因运动而导致的肌肉酸痛，对于参吴裕怠与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动导致的肌肉酸痛可以分电剪为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。 1.对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促使血液循环，提升新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓和和恢复. 2.按摩局部酸痛肌肉，使之彻底放松. 3.对酸笼锅痛局部进行静力伸展练习，保持"较劲"的伸展状态2分钟，放松1分钟.一再练习，总坚持3~4次，可较好地缓和肌肉酸痛. 4.口服适当的维他命E，也是有效的对策. 5.利用电疗、针灸等手段，也可以适当地缓和肌肉酸痛.希望可以帮到你，感谢。
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