可以喝点猪蹄汤和鲫鱼汤。可以很好的帮助你涨奶。

喝汤，追奶。最重要，保持放松的心情。

母乳分泌量和妈妈日常饮食、睡眠等有相应关系，首先妈妈在饮食上要多喝汤水类食物，如通草鲫鱼汤，猪蹄汤等，荤素搭配，多吃蔬菜水果；其次要让宝宝多吮吸，宝宝喝奶后要排空乳汁，以免有乳汁残留影响下次乳汁分泌量；最后可以通过按摩方式来促乳，并且保证充足睡眠，避免焦虑情绪。

我感觉奶水是越吃越多的，以前我家宝贝生病了在医院住院医生说不能吃奶（怀疑是母乳性黄疸），停了一个星期差不多没奶水了，后来出院了没奶水也让她多含含，乳房受到刺激就会分泌乳汁，渐渐地就多了，还有，多喝汤，希望能帮都你

如果之前有奶水，忽然间少掉的话，有可能是吃了什么回奶的东西，比如含麦芽的饼干。回奶的食物也是因人而异的。妈妈不用着急，奶水也有瓶颈期，多吃点含水分多的东西，喝水也行，这样就有足够的水分产奶了，妈妈也要有自信，要告诉自己，我是奶牛。另一点很重要，就是让宝宝多吸，千万不要因为觉得少了，怕宝宝吃不饱就不给...宝宝吸奶，坚持几天，奶水就又会回来了。