宝宝缺锌可以吃含锌的食物，如：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉，也可以适量的吃点补锌的，如欣希宝牌复合锌硒片之类的，含钙高的食有牛奶，虾皮，干海带，花生米，乳酪，荠菜，紫菜...，苜蓿，木耳，豆制品，苋菜等，平时也要注意多带 宝宝晒太阳 ，这样可以更好的促进孩子钙的吸收。。