要养成系统的习惯，为宝宝制作个时间表，醒的时候陪降悟她玩，买相关早教碟在家里陪她做运动，抱着宝宝跳舞的那种，玩躲猫猫的游戏，让她累，快到规定睡觉的时候了背景音乐开始放些催眠的柔和的，房子的光线变暗，说宝宝要休息了，注意之前要喂饱，最好有摇顿脂篮，摇啊最法炼摇感统不失调，摇篮摇到3岁最好要摇的。对了还有睡觉前讲故事，给宝宝一些指令暗示，例如玩具要睡觉了，书书要睡觉了，宝宝也睡觉了吧。