您好： 产后恢复 时间,顺产3个月,剖腹产要6个才能完全恢复!刚出生的婴儿,最好是少给他照相,减少辐射对皮肤,五官的刺激,至于您自己适量的上网和看电视是可以的（一天大概1-2小时是可以的）但是咖啡最好是不要喝,咖啡属于刺激性食品,不利于您破腹产后,伤口的恢复.一些产后恢复的小诀窍建议你可以试试： 1.母乳喂养：在产后最初的日子里,如果能进行母乳喂养,要积极进行母之尺药乳喂养,婴儿的吸吮刺激会产生使子宫收缩的荷尔蒙,使腹部恢复较快.母乳的产生还能消耗体内的脂肪,使胖妈咪瘦下来. 2.使用腹带：产后腹壁松弛,肌肉弹性降低,腹部很容易下垂,使妈咪形象大打折扣,同时摇摇欲坠的腹部也给行动带来不便.这时就需要穿具有一定收腹作用的腹带,腹带的上端高过肚脐,这样腹部肌肉通过外力收紧,不至下垂.即使穿上职业装,也一样显得挺拔.但腹带只具有收腹作用,不使用时,腹部又会显得松弛.因此腹带应在白天使用,夜间可以不用. 3.适当控制饮食：传统的坐月子总是吃许多高热量饮食,又不运动,从而造成产后肥胖.因此坐月子期间,不要吃得过多,避免营养过盛,脂肪在体内堆积,要合理安排饮食,既要吃肉类,也要进食蔬菜,水果,保持营养均衡,并适当运动. 4.腹部按摩：（自然分娩从产后第2天开始,剖宫产要10天后开始）.躺在床上,手指并拢,从腹部两侧及中下腹部做轻推按摩,沿结肠走向（环形）推摩.每晚按摩一次,每次5－10分钟为宜.按摩能刺激子宫收缩,促使子宫腔内恶露顺利排出,同时增加肌张力,刺激胃肠蠕动,预防内脏下垂, 便秘 ,防止静脉血液的滞流,有利于腹部恢复生活护理：多长时间血会留干净：正常情况耻筝下,起初的4~5天,恶露量多且呈红色；产后一星期后,恶露量逐渐减少而变成褐色；第10天以后,颜色变得更淡,慢慢地由黄色转为白色,没有特殊的气味.恶露一般在产后4-6周消失.但有时少量褐色的恶露会持续到产后第1次月经来潮.一般情况下,剖腹产后2－3个月便可有正常的助坐月经来潮,如是在 哺乳期 ,大概6个月左右,建议你严密观察,有不适及时到医院就诊.