你好，根据你提供的资料分析，上课精力不集中是很多学生及家长比较关心的问题，有效的做到上课精力集中，关键还是要从自身需找问题，如睡眠不好要养成良好的睡眠习惯，压力大要学会自我减压等。建议：睡眠充足的前提下，上课前可以暗示自己这堂课非常重要，上课时多和老师沟通积极回答问题，把自己完全融入进去。希望可以去...除你的烦恼。

你好，根据你提供的资料分析，上课精力不集中是很多学生及家长比较关心的问题，有效的做到上课精力集中，关键还是要从自身需找问题，如睡眠不好要养成良好的睡眠习惯，压力大要学会自我减压等。 建议：睡眠充足的前提下，上课前可以暗示自己这堂课非常重要，上课时多和老师沟通积极回答问题，把自己完全融入进去。希望可以...去除你的烦恼。

学习时注意力无法集中的原因有很多，先看看你属于哪一种。 一是学习目的不够明确。 二是学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大。 三是学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦。 四是疲劳过度，大脑未得到充分休息。、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头...脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。