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您好， 产后 奶水不足 的话就是要多喝汤水，像鱼汤，骨头汤战乔最，鸡汤，猪脚汤都是可以的。并让宝宝多吸慕兔，只有多吸才会多分泌。韭菜是 回奶 的食物，妈妈记住不梨耻要吃。平时也要注意妈妈要保持好的心情，生气是会回奶的。
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你好，一般在 孕期 多喝下奶的汤，注意休息好，让宝宝多吸，促进乳腺发育，保证睡眠。心情要好，开心一些，不要烦闷，心情开朗对产奶是有很大影响的，这样奶水应该会更好的。
你好！很高兴为你解答的，现在还是需要继续吃下奶的汤水的，鲫鱼汤，猪蹄炖 黄豆 都可以的哦，平时也要让宝宝多吸的，可以促建 乳汁 分泌的哦，平时也要注意自己的心情愉快的，也可以有助于增加的下奶的哦。
这样的话你要吃点专门下奶的东西了，你可以去买点黄花菜炖猪足，这个下奶很不错，而且很实惠又很好吃