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腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压愚菠锈迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，从而出现腰腿放射性疼痛。患有椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。 1、腹肌锻炼。 也就是 仰卧起坐 。每次做十个，每天三次。（可根据患者的 体质 来定，不可逞强）。 2、交叉扭腰。 两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，指柿一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。 3、抱膝触胸。 处于仰卧位，双膝屈曲，手抱住膝部，使叨队尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，可持续30个。
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腰椎间盘突出症一般保守、介入、 手术 。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服 中药 和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
您好，腰椎间盘膨出说明椎间盘突出程度较轻，主要应以保守方法治疗。建议您平时要避免久坐久站、避免经常弯腰动作。坚持每天做腰背肌锻炼，经常参加各种户外活动及体育锻炼。如疼痛较重，可以做针灸、理疗、按摩、牵引治疗，口服西乐葆、腰痛宁、扶他林等药物。
你好，要是腰椎间盘的膨出的话，那么还是注意一下，可以引起神经的压迫从而出现大小腿的疼痛以及麻木不适高蛋白营养饮食，建议你还是硬板床上休息，还有，用些活血药物筋骨痛消丸吃上，外抹一些扶他林，试试效果