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按摩或自我按摩：按揉风池太阳相金险及耳穴抹额及掐内关神门合谷足三里可助降压和消除症状.建议：下列高血压基本方法心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张易怒情绪不稳这些又都是使血压升高的诱因.患者可通过改变自己的行为方式培养对自然环境和社会的良好适应能力避免情绪激动及过度紧张焦虑遇事要冷静沉着；当有较大的精神压力时应设法斯纺释放向朋友亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中使自己生活在最佳境界中从而维持稳定的血压.适量运动 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时用降换取金钱年老时用运动换取降.”运动除了可以促进血逼凡液循环降低 胆固醇 的生成外并能增强肌肉骨骼与关节僵硬的发生.运动能增加食欲促进肠胃蠕动预防 便秘 改善睡眠.有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动才会有帮助.有氧运动同减肥一样可以降低血压如散步慢跑太极拳骑自行车和 游泳 都是有氧运动.
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建议你可以应用卡托普利或依那普利、硝苯地平缓释片等 药物治疗 注意劳逸结合保持足够的睡眠注意饮食调节以低盐、低动物脂肪饮食为宜并避免进食富含胆固醇的食物 高血压 患者多吃些能降血压的食物和水果
您好，建议按摩太冲穴，太溪穴，曲池穴降压比较好。同时饮食治疗也很重要,饮食上要禁酒,低盐（小于6克/天）低脂饮食,少吃动物脂肪及内脏,多吃粗纤维食物（如芹菜有很好的降压效果）,新鲜的蔬菜,水果。情绪不要激动,适当的运动,不要过度的劳累,保证充足的睡眠和良好的心态,定期监测血压变化。
按揉风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、足三里，可助降压和消除症状，建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒，避免情绪激动，多吃芹菜，尤其是其根。在当地医生指导下选择降压药如尼群地平、卡托普利等。