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有条件的话，尽量卧床休息1个月，不要下冷倘航水，不要吹风，不要干活。饮食以吊瓦欺清淡为主，多喝点鸡汤、牛奶等营养丰富的食物，最好不要上网。特别注意肿揭的是卫生巾保持最多4个小时更换一次的频率，减少细菌感染的机会。如果自然流产10天后还有出血，表明胚胎组织未流干净，请到医院做清宫手术，并在医生的指导下吃点消炎药。希望这些能对你有所帮助。
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现在进入了冬季，人流后最重要的是注意保暖问题。不要在坐月子期间受凉。要多吃一些容易消化的食物。当然了还要保证充足的蛋白质是必须的，少吃生冷辛辣的食物，在冬季补养至少要半月，这是很重要的，如果发现不适，尽快到正规的医疗机构就诊。
最好去看一下专业的妇科医生哦，听说这个弄不好对往后的生活有影响的！