失眠对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆能力退化，注意力不集中，精神疲劳。建议您，经常梳头5分钟，每天晚上用热泡沫脚，保持心情舒畅。建议；天天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟.从而保持心情舒畅，解除郁闷，去除思想顾虑。

心理生理性失眠，临床表现为睡眠深度不足，常不自觉思考问题，容易精神紧张。 建议你可以吃中药当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、薄荷、桂枝调节。同时辅以微针针刺、耳穴压豆、放血疗法、红外线医治，疗效比较好。

您好 目前的情况是建议在大夫的指导下使用维他命B1+谷维素+安神补脑液做调节医治为宜。同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质 的食品为宜。

心理生理性失眠，临床表现为睡眠深度不足，常不自觉思考问题，容易精神紧张。 建议你可以吃中药当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、薄荷、桂枝调节。同时辅以微针针刺、耳穴压豆、放血疗法、红外线医治，疗效比较好。