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你好，身高、体重与遗传因素，营养水平，生长激素、甲状腺素和性激素的分泌是否正常，是否进行体育锻炼及微量元素钙乐哑、磷、锌是否缺乏等高了有关。按捏大脚趾没有 长高 的功能。建议在 生长发育 阶段要加强营养，补钙，合理调节饮食，不 偏食 ，不挑食震辉涌，生活要有规律，多做跳跃、悬重、游泳等运动能促进身高增加。
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健康指导：你好，影响长高的因素很多， 遗传 是主要因素，其次是饮食和运动锻炼。每天锻炼，做无氧运动会不会影响长高的，也不会加快骨骼的闭合，这两者没有必然的联系。只要注意凡事都要讲究个度，太过与不及都不好，体育锻炼只要强度适当都是对身体有好处的，另外多吃含钙和 维生素D 丰富的食物，注意补充营养。
从您的年纪来看，还是有继续长高的空间的，至于能长多高，现在还不能肯定。想要 增高 最有效的方法就是运动增高，象跳高、 跳绳 等，只要坚持，很有效果的。另外，平时在饮食上注意多吃蔬菜和优质蛋白食物，含钙、锌丰富的食物。
你好，身高主要跟遗传、营养、运动等因素有关。要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜、高蛋白食物和优质蛋白食物、含钙丰富的食物、含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。从年龄上看，你还是有长高的空间的，也可以到医院检查一下，拍个片，看看骨骼、骨龄等情况。