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产后，大腿与臀部的脂肪比较多，平时有瑜唉射伽基础的，可以做一些产后的瑜伽，效果不错，比较有针对性。有空的时候就躺在床上，可以做一些骑 自行车 的蹬腿运动，也是比较恨菠泳有针对指刺性的。
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我也没有特意的减， 天天 要照顾宝宝，照顾宝宝最累了，不用减自然瘦了。
我是 母乳喂养 的，所以瘦得很快，建议准妈妈去练瘦身瑜伽，我试过，效果不错，又对身体有益，希望对你有帮助
45天内就少运动，可以帮附腰带，以后可以做 仰卧起坐
做 瑜伽 啊，比一般的运动比较有效果。
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