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你好;减肥;减肥小秘方：减肥的舞贵殊目的，首先保证身体健康。逝崭所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个 减肥方法 ，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七某们分饱， 吃饭 时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
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您好，人的体重一般会很稳定想轻而易举 减肥 较为困难，一般是打广告说的话，建议可以尝试太极拳吧，还是有效果的，另外要注意节食，尤其是晚上
体重确实有点超重了，减20斤比较合适。健康饮食肥主要是饮食合理，运动。避免高脂肪饮食，饭前可以先喝素菜汤。多吃粗纤维食物，每天 跑步 ， 健身 。需要天天坚持。