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心理分析：你好，由于你对工作的过分追求完美，自己露尺贸给自己压力过大，所以导致你即使在下班后或娱乐助卜时 思维 和关注点依然难以从工作中抽离出来，所以导致你现在有些焦虑和心神不定是吗？心理指导： 1、建议给自己订然葛立具体的可以量化的工作目标，当你在一天工作结束后完全可以放心的看到量化的工作任务都已完成，这样你下班或者娱乐时就不会有如此多的焦虑和担忧了。 2、当你在过分担心工作且明知这种担心和焦虑是多余时，建议转移 注意力 ，立即停止你的焦虑，自己要有效的能够控制和引导自己的思维，这样时间久了，慢慢你就会淡化这种有意的焦虑了。
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心理分析：你好，根据描述，考虑可能存在焦虑现象，你纠结的是工作已经影响到你的娱乐生活，导致的你的休闲娱乐并不尽兴，根源可能在于自身观念偏差。心理指导：建议，及时进行心态调整，工作和生活娱乐是可以分开的，那就是尽量在工作的时候超前处理，尽量预留一些空间给自己的娱乐生活。
及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服奥美拉唑胶囊、香砂养胃丸水丸、藿香正气丸浓缩丸之类的药物，祝你健康。