一般扭伤，没有伤及骨头的，应该是韧带筋膜损伤，这种扭伤一般恢复周期较长，不容易痊愈建议买一个保护脚踝的，起到固定及保暖的作用，平时自己用一些 中药 外洗的烫洗脚，穿宽松的鞋子，不要走路过多，可能需要两三个月才会慢慢恢复过来