三个月正是宝宝成长发育急需母乳的时候哦，所以奶水不足一定找对原因，赶紧催奶，奶水少要多晒太阳，好好休息，保持良好的心情，不要吃生冷刺激回奶的食物，中药的“通草促乳方”宣络通乳，可以快速帮助妈妈解决奶水不足的情况。