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考虑 贫血 的话和您的造血有关的，贫血的话可以吃些红枣，银队搁耳， 木耳 等食物的，然后的话菠慕您要适当的运动加强体质的，手脚凉要考虑是否有阳虚的可能性的。另外容易中暑一个是体质不好，一个是 脾虚 湿中。告炼狼所以建议您先去医院看下具体是什么情况的，然后先配点中药吃吃，把最近一段时间养好，以后再慢慢的食疗的。
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你的红细胞血红蛋白浓度低于正常，平均红细胞体积还是正常的就是有点贫血，但是其他项目正常，没有达到临床上需要治疗的标准，所以吃点 补血 的食品还是有帮助的。
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