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膝关节的疼痛以及水肿通常来说比较常见的原因是由于长期的骨质增生引起的骨性 关节炎 ，有些时候也可以是 类风湿 性关节炎的早期临床表现。你现在的这个情况如果 肿胀 比较严重的话通常来说可以先考虑做一个穿刺抽液，另外，平时应该注意休息最好检查一个类风湿因子看看，你这个情况不密安一定可以完涌糕纪全根豆潜治。
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考虑是 缺钙 引起的，另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。饮食上应多吃些含钙量高的食物。例如 牛奶 、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。
考虑缺钙 平时多吃含钙多或能促进 钙吸收 的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及 豆类 ,含有丰富的 维生素 D,可以促进钙的吸收。
你的描述症状可能是膝关节炎或骨质增生，最好去医院骨外科进一步检查诊治，建议拍片或 CT 检查，避免受凉，按摩 推拿 热透理疗，外敷活血通络膏，抗炎镇痛，舒筋活血，