多吃些有营养的东西啊，鸡汤鱼汤猪脚汤什么的都可以的啊

宝妈多喝有营养的汤水啊，鲫鱼汤，排骨汤最好了，不过还是要多吃蔬菜，如果全是大荤的，宝宝说不定会上火的。

吃益生菌，多吃增加抵抗力的食物，如胡萝卜，薯类，木耳，西红柿。。。。尽量少吃药剂类补充元素，经常喝补钙类汤。