能不能帮忙制定个一日三餐食谱，简单易操作
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产妇的饮食要注意以下原则： 1.食物要松软、可口，易消化、吸收。 2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。 3.要干稀搭配、荤素相宜。 4.不宜食生、冷、硬的食物； 5.不宜快速进补，以免得不偿失。
多数是气血不足，大脑缺氧所致，补充营养，少睡懒觉，加强体育锻炼就会逐渐恢复。建议咨询中医服用养血清脑颗粒等，健脑食品如;核桃、芝麻.蛋黄、大豆、瘦肉、 牛奶 、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等。
你是说的 脑供血不足 吧。建议保持生活规律，低盐低脂饮食，正常饮食，没有固定的食谱。控制体重