催乳，，，

多喝鱼汤，骨头汤

多吃菜，喝点鱼汤

让宝宝吸是最好的催乳办法，不过也可以试试其它方法，比如按摩催乳和中药催乳。中药里漏芦、桑寄生、玉米须什么的都可以催乳

奶水的多少与宝妈的心情，与饮食有关系，要心情好，要会睡，要多吃，多喝水，多喝汤，要注意观察