地瓜减肥和白萝卜哪个减肥
占昆谊_mWcb 2014-05-22 10:58
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健康指导：你好，吃红薯不仅不会发胖，相反能够 减肥 、健美、防止 亚健康 、通便排劣搂导毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为碗训大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性满凡 便秘 有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，过量会造成反酸，腹胀等。即使能量很少，积少成多，摄入的能量过多也会增加能量。
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你好，地瓜就是红薯，这个是高热量食物，对您减肥没有太大的帮助，而且单一食物容易导致阴阳平衡失调。另外这个吃多了可引起胃肠功能失调。
您好，减肥一定选择健康科学的 减肥方法 ,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
健康指导：你好，科学减肥的方式就是食不过量，天天运动。人之所以 肥胖 的原因就是是每日进食量过大而运动量不足，导致多余的能量在体内转化成脂肪堆积下来，久而久之就造成肥胖。你需要控制你每天摄入食物所提供的能量不超过人体所需要的能量，每天做的到食物多样化，可以适量吃些地瓜，每周五次，每次50-100克，...