你好，据您所述的症状适当的吃些知柏地黄丸会好起来的，平时多增强体育锻炼忌生冷饮食，平时饮食可以多吃狗肉,羊肉来进行食补，但不要随便吃人参什么的补品，还有就是注意锻炼身体

您好， 跑步 时呼吸要有节奏，这个节奏是你自己控制的。关键是要匀速。不然体力很快就消耗没了。建议您每次都鼻子深吸气，然后快速用嘴巴呼出或者嘴巴和鼻子一起吸气一起吐气，可以增加氧气供给。坚持锻炼，掌握技巧就适应了。祝您健康。

您好，跑步时呼吸要有节奏，这个节奏是你自己控制的。关键是要匀速。不然体力很快就消耗没了。建议您每次都鼻子深吸气，然后快速用嘴巴呼出或者嘴巴和鼻子一起吸气一起吐气，可以增加氧气供给。坚持锻炼，掌握技巧就适应了。祝您健康。