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你好，这种情况属于肾阳虚，四末失温，所以怕虏斯冷，手脚冰冷，心肾失交则 睡眠质量 差。你惑吊糟这种情况不难治疗，最好吃 中药 进行调理，温补肾阳，交通心肾，只有阳气盛了，你的症状才会得到改善，平时要多加锻炼身体，增强 体质 ，祝你布毯早日康复
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考虑 肾虚 ，建议知柏地黄丸和右归丸治疗，需要根据不同体质进行调整和搭配，才能获得最好效果需要靠静养，尤其减少过多思虑，切记，否则海补亦无益，也要应季适当运动，增强 免疫力
你的情况多是考虑是属于肾阳亏虚及气血亏虚引起的症状你的情况可以考虑使用温补肾阳的金贵肾气丸加上滋补气血的八珍胶囊进行口服治疗一下就是可以的
造成 失眠 的原因很多.精神紧张,兴奋, 抑郁 ,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.