多喝水，多吃粗纤维

吃香蕉，可以每天早上起床后空复喝一杯白开水，或蜂蜜水，都可以解决

便秘的情况和平时的饮食习惯有关的，需要积极的进行调理为好的。可以在平时多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维的食物，另外也是要注意多喝点水为好的，另外在必要时可以选择开赛露来帮助排便，是有利于调理便秘的情况的