你好，奶水清不是没有营养，奶水清这主要是因为成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小，并不是营养不好。营养是一样的，建议妈妈保持乐观情绪,加强营养,多吃含丰富蛋白质的食物;如牛奶,豆浆,鱼,鸡肉,蛋,瘦肉等,各种新鲜蔬菜,多喝汤水.饮食要多样化,不要偏食.注意休息,保证充足的睡眠，宝宝吃母乳会健康成长的