根据孩子的年龄和体质因人而异，如铜某果孩子刚上小学1-3年级最好每次不超过300米，如果在毯洞兔小学3-6年级每次500米左右，如果上初中。控制在800米左右，这个葵逼年龄就也可以参考青少年体育锻炼标准，根据孩子体质进行适当的调整，跑步首要的是关注孩子的肺活量，还要关注孩子的心脏情况。