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您好！那要看一个人近究的时间安排情况。一般旁晚 跑步 最佳，因为傍晚时一天空气中氧气最多的时候，有利于 有氧运动 。另外，经科学鉴定，每天有氧运动法悼12分钟是最健康的，长期保持，既不浪费时间，慕降富也可以锻炼身体。
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你好，早上和晚上都可以，跑步是有氧运动，你可以根据你的自身情况来决定跑多远，只要不累就行，跑步之前要做热身运动，跑步时间长了，你跑的距离也会跟着慢慢的增长的，祝你健康
不论是饭前还是饭后，如果立即跑步，都会对身体的消化系统造成一定的损害，跑步最好与吃饭时间相隔两小时。最佳的跑步时间是下午三点到傍晚六点之间比较好，跑步前2小时不要进食，可以多喝点水
不论是饭前还是饭后，如果立即跑步，都会对身体的消化系统造成一定的损害，跑步最好与 吃饭 时间相隔两小时。最佳的跑步时间是下午三点到傍晚六点之间比较好，跑步前2小时不要进食，可以多喝点水