奶水不足，最好是每天多熬一些汤来喝，只要身体有足够的水分了才能分泌出更多的奶水。 可以去药店买“通草”回来跟排骨、或是鲫鱼、或是猪蹄来熬汤，通草是有催奶作用的，而且喝了汤以后效果是很不错的！ 像排骨、猪蹄熬汤之前最好用水先煮过一次，去掉一些多余的油，再来熬汤会好一些，要不宰战然太油了，宝宝喝了你的奶水之后怕会拉肚子的。 熬汤的最佳方法：骨头助满类的先用水焯一下，然后用砂锅{熬汤最好是用砂锅，砂锅熬出来的汤是最好喝的}一次性放够水，大火烧开，再调小火慢慢炖一个半小时到两小时为最佳，起锅前放适量的盐调味就可以禁躬辉了！