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做自己力所能及的糕征事情吧，别太累了。 失眠 科医院网站上面有很多关剑室常于失眠的调节文章，我记得广州军区第一直属医院网站上面就有很多，同时有什挡敲么不懂还可以问专家。你去那里吧。
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你好，很高兴为你解答。如果是因为工作压力大引导的失眠，我觉得还是你最近心情太过于紧张了，你可以试着调节一下自己的情绪，尽量放松，也可以抽出时间做些运动，让大脑放空一下，望我的回答可以帮到你。
你好！很高兴为你解答。工作压力大的情况下就需要自己试着去忘记暂时的工作，试着去想一些开心的事情，让自己的神经放松，不要处于紧绷的状况，并且试着多泡泡澡，喝杯 牛奶 ，听一段放松的音乐，也可以偿试去半眯着眼睛躺在床上，一般慢慢的就会熟睡的。
你好！很高兴为你解答的，失眠的话可以睡前的时候喝杯牛奶的，这样的话都可以有助于睡眠的，平时也要多注意睡前的时候不要想的多的，这样的话都可以缓解睡眠不好的，不容易入睡的。