自从搬新家，每晚都会做梦，偶然都是梦到亲人，最…
泰梦寒_cNj3 2014-05-28 20:47
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梦是正常的生理现象,不可对 做梦 过分关注,可以吃一些食品来预防 失眠多梦 如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）尺卜残,糖水,小纺震米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥 等.平日里睡前半小时到葛编1钟头之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧 张的脑力活动，
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放松身心，多锻炼，吃点维他命B6还有金维他和谷维素就可以了，安定片之类的不可常吃生活作息要规律，调整好自个的 生物钟 ，到时间有睡意就睡觉，每日有规律的运动，每周至少四次，不用太剧烈，出微汗就好
梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食品来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平常睡前半小时到1钟头之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。