中医认为肾主骨、生髓，其华在发。白发一般与肾气不足有关，肾气的来源一是先天受之于父母，二是由后天水谷精微化生而成。先天的父母给的无法改变，后天的如果脾胃不足，也影响消化吸收。看你属于哪种情况，再区别对待。 脾胃不足可以选扁豆、山药、薏米、芡实等既是食物又是药物的药食两用的方法。补肾的饮食可以着重多食...黑色食品，如黑豆、桑葚、核桃、枸杞等。还有洗完头发，要等干透以后再入睡。总之白发不是一两天形成的，纠正起来也需要较长的时间，要有信心，坚持到底，就会胜利。

中医认为肾主骨、生髓，其华在发。白发一般与肾气不足有关，肾气的来源一是先天受之于父母，二是由后天水谷精微化生而成。先天的父母给的无法改变，后天的如果脾胃不足，也影响消化吸收。看你属于哪种情况，再区别对待。脾胃不足可以选扁豆、山药、薏米、芡实等既是食物又是药物的药食两用的方法。补肾的饮食可以着重多食黑...色食品，如黑豆、桑葚、核桃、枸杞等。还有洗完头发，要等干透以后再入睡。总之白发不是一两天形成的，纠正起来也需要较长的时间，要有信心，坚持到底，就会胜利。