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多吃含锌食物，食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。敲稼植物性食物则以硬壳果类如 核桃 仁等含锌峡暖元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜 豆类 、坚果类等含锌丰富的食物，但是从食物中摄取较慢，已经缺锌建议还是服用补锌产品如伊分子锌硒宝，补锌速度快，无崇恨裕副作用。
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均衡营养是儿童生长的保证，母乳是蓝本（纯母乳喂养儿每天接受400国际单位的维生素D），合理添加辅食，逐渐过度到固体食物为主食。不要总是把一些自己解释不清的现象，用缺钙、缺锌等解释。考虑全面营养，少想个别营养素。
给宝宝补锌，可以采用两种方法：第 一，快速补锌可以服用伊分子锌硒宝片，生物补锌制剂，活性高，吸收率高达95%以上，吸收效果好。第 二，食补，从食物中摄取含锌量丰富的食物如海产品、瘦肉、蛋类等。
我们家宝宝补锌吃新稀宝牌锌硒宝，蛋白锌吸收好，而且没副作用，还能促进孩子食欲，挺不错的，网上销量第一，建议试试