减少油汤和菜肴中的脂肪，多吃蔬菜，用全谷杂豆和薯类替代部分精白米面。这样既能提高乳汁的营养质量，也能轻松地把孕期储存的多余肥肉慢慢消耗掉。加上适当运动，能更快地收紧身材。

宝宝身上的肉长大了自然就瘦下去了。你现在的饮食上还是要正常供给的，宝宝发育需要营养的跟进。

一般半年内可以恢复身材的，不要担心，母乳喂养也可以瘦身的哦，哺乳期最好不要刻意去减肥

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