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你好，适度的 手淫 可以缓解因为我 性生活 导致的心理压力，但是如果过度的手淫则会严重影响到人体身心的健康，甚至诱发一些泌尿系统的疾病，如慢性的前列腺炎，在中医认为，过度的房事会导致肾阳虚衰，从而影响到男性的性功能，你好，你的这种情况，昌肿每次性生活不到一分钟的时间葵相，称之为 早泄佳它命 ，与你的这个长期的手淫史有直接联系的，你需要戒掉手淫，正确看待性生活，树立一个正确的性观念，并且在一些泌尿外科医师的指导下进行相关的治疗，希望我的回答能帮到你，谢谢！
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根据你描述的情况，你的情况，应该是肾虚的情况，与你劳累，受凉，缺乏体育锻炼，饮食不当等情况有关系建议你应该是注意进行体育锻炼，增强 体质 ，避免受凉，合理饮食，规律饮食，多吃 五谷杂粮 等，改变不良习惯，可以应用肾宝或者是健脑 补肾 丸治疗
病例分析:早泄与频繁手淫、工作压力、精神紧张、房事的配合、先天禀赋及 生殖系统 的部分炎症有关。意见建议:血精往往提示前列腺、精囊腺或者是 射精管 等部位的损伤。腰腿酸痛和 肾虚 不能划等号。