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患者朋友，你好，时在日常生活中应多睡满筛航硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。腰椎间盘突出症主要表现为腰背痛、坐骨神经痛，在臀部、大腿后侧、小腿外侧有放射痛。平你的情况我建议，如果病情较轻，建议你采取非 手术 治疗，其主要疗法有牵安生引治卜欺疗，卧床休息，推拿按摩治疗，消炎镇痛药物的治疗。如果病情较为严重，还是要及时去正规医院进行手术治疗，手术治疗复发的可能性很小，积极配合医生治疗，效果好。
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腰椎间盘膨出症比较轻，保守治疗即可。间盘在坐位是压力是100，站位时压力70，平躺时压力为0.因此平时要少坐着，比如坐1个小时就起来活动5~10分钟， 睡姿 最好侧卧位，平时最好不要负重，例如有些女士的皮包如果过重对间盘也是不利的。
腰椎间盘膨出需要休息，功能锻炼，理疗，针灸，按摩，结合中药治疗，效果不错。腰椎间盘膨出需要休息，功能锻炼，理疗，针灸，按摩，结合中药治疗，效果不错。