指导意见： 钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶过量的磷酸盐可引起低血钙症,导致神经兴奋性增强,手足抽搐和惊厥.磷的食物来源：磷在食物中分布广泛,瘦肉,禽,蛋,鱼,坚果,海带,紫菜,豆类等均是磷的良好来源.谷类食物中的磷主要以植酸磷形式存在,其与钙结合不易吸收.