你好如果回奶了可以吃吃欺且容易佳尺消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足惠卫助约睡眠、休息，做到生活有规律 ，心情舒畅，环境优雅，空气清新，这样能帮助分泌乳汁。