你好，早上起来，先别急着吃饭，喝一大杯蜂蜜水，大概一个小时后再吃，每天吃两根香蕉，平时饮食多吃芝麻油对便秘有帮助。

我外婆家的时候吃的可能有些上火了就有点便秘，结果这两天回到娘家吃了几顿西红柿炒鸡蛋结果拉的痛快。多喝水

宝妈也这样阿，我这两天便秘拉不出来难受死了，婆婆说多喝水吃香蕉可是都没用，大便堵在那里拉不出来用力拉会痛好痛苦阿

炖的不能一直吃的亲，也要多吃蔬菜之类的，多喝水，每天吃一顿炖的就可以了。

月子期间因为活动是比较少的，所以宝宝妈妈要多吃蔬菜啊，水果之类的啊