分泌乳汁的多少和精神状态有密切关系，过度紧张、焦虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响乳汁的分泌，所以要保持心情舒畅，才能保证乳汁正常分泌。注意饮食营养，多吃汤类食物：如各种动物性汤类：鸡、鱼、猪蹄、海参等，可使体内得到更多的蛋白质、脂肪、水、钙质等，增加乳汁分泌量。

多喝汤，猪蹄炖黄豆汤，鲫鱼汤，米酒煮蛋，都是下奶的

吃猪蹄花生汤，鲫鱼汤，肉类！

鱼和鸡蛋

吃鸡汤，鱼汤，排骨汤