奶水不够可以通过葱烧鲫鱼、鲫鱼豆腐汤、花生炖猪蹄等催奶进行补充，产妇由于产后肠胃等的恢复需要一段时间，蠕动较少，建议多食用蔬菜水果等含纤维素等较为丰富的食物，以促进肠胃蠕动和排便，有利于消化开胃等。哺乳前通过湿热毛巾热敷乳房并辅以按摩、哺乳后及时排空乳房等是泌乳反应增加。

多喝汤，，，

喝些奶粉搭配蛋白粉

多喝鲫鱼汤

可以喂一次米粉