小腿殖慕抽筋，这是宝妈经常遇到的问题，尤其是怀孕五个月以后，更是较为频繁。怀孕后，孕妇体重明显会增加，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。再者，怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增大，所以宝妈多使用含钙较丰富的食物、鱼虾，奶制品和深绿色蔬菜。有阳光的话记得多去外面晒晒太阳， 补充维生素 D。我也和宝妈一样，夜里抽检，每次都叫醒老公，让他帮忙将小腿牵拉向上弯曲足底，脚后跟向外推，轻轻按摩以梅蛋狼缓解抽筋。再者，我一般睡眠前按摩脚部，或者将脚部垫高再睡。宝妈也记得白天不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。还有，注丰梅意不能让腿部着凉，腿部着凉的话也会带来抽筋，我现在晚上一般都穿睡裤睡觉了。