根据你的情况来看，导致你出现现在这种状态的根俗潜本悼尺原因可能是你生活中太过疲劳，从而让你的情绪等各方面都出现了问题。建议你可以出去放松，像旅游，散心，做你喜欢做的事情，尽量缓蛇掏纪解疲劳，慢慢就会恢复了，祝健康。