单单是从食物中补钙是行不通的，为什么那么多人天天吃着含钙高的食品都还是缺钙吗？你觉得对吗？建议最好就是能双补，食补药补，又管齐下才是最好的办法。食物也就是补充含钙高悠宝的食品，楼上已经说明，药补，推荐选择“体恒健牌钙之缘片”我跟我家宝印点宝也一直服用，效果很好，产品含有耐碳酸钙和维生素D，碳酸钙钙源好，含钙高，维生素D促进降愿抗补钙效果，同时补充维生素。