小腿和大腿差不多粗，要怎么瘦小腿

  我身高162，体重106斤，上半身和大腿都不是很胖，就是小腿特别粗，小腿快跟大腿一样粗了。。以前腿上的肉很硬也比现在胖，但是现在全身都收了就是小腿没细，有没有什么办法瘦小腿啊。 曾经的治疗情况和效果： 以前减过肥，从120斤到100斤，全身都瘦了，就是小腿没有细，有什么办法啊。。
仲若薇_DpP8    2014-07-16 18:19    

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健康指导挡栋：您好，关于腿部 减肥 ，可以适量多 跑步 、腿部按摩等，一般来说，是不建议吃 减肥药 或者节食的厉室洞，虽然快速有效，但是容易反弹，而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡饮食有规律，七八分饱即可，适量少吃高热量、高脂、油炸的食物半葵，可以适量多喝水以促进代谢，其次就是坚持下去适量的运动，运动贵在坚持效果最好

沙华池_gYA3   2014-07-16 18:29
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其他回答

您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽 , 仰卧起坐 瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼 瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.

本建弼_cEOG    2014-07-16 18:49

健康指导：你可以选择辅助减肥，就是采取针灸或者拔罐的辅助方式，没有副作用，但是减肥效果比较慢，所以在进行辅助减肥的同时你也需要控制饮食，饮食上多吃高纤维的食物和粗粮，尽量少吃甜食和油炸食品。

戊运鹏_NxTA    2014-07-16 18:48

您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽 , 仰卧起坐 瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼 瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.

羊学智_NtqJ    2014-07-16 18:31

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